熱い夜のエアコンは?

エアコンをつけっぱなしにして寝ると、体がだるくなる理由はオーバークールです。これを避けるには、半袖半ズボンよりも長袖・長ズボンのパジャマを着用し、その服装でちょうどよい温度に設定するようにしましょう。身体まわりの空間の温湿度が安定するので、ダルさ対策になり快眠につながります。

．人の体は気温24℃を境目に夏型と冬型の自律神経態勢に切り替わります。